Ekmek yerine sağlıklı ne yenebilir? Ekmek yerine yulaf, kinoa, bulgur veya tatlı patates gibi kompleks karbonhidrat kaynakları da yiyebilirsiniz. Kilo verirken hangi ekmeği yemelisiniz? Kilo verirken tam tahıllı, çavdar veya çok tahıllı ekmekler tercih edilmelidir. Bu ekmekler daha fazla lif içerir ve sizi daha uzun süre tok tutar. Canan Karatay ekmek yerine ne yemeli? Canan Karatay, ekmek yerine ceviz önerdi. Karatay, cevizin tokluk hissi yarattığını ve çabuk acıkmayı önlediğini anlattı. Ekmek yemeyen ne yemeli? Bu durumda beyaz ekmek yerine karbonhidrat kaynağı olarak pirinç, bulgur, karabuğday, kinoa, patates, brokoli, havuç gibi sebzeleri de tercih edebiliriz; fasulye, mercimek, nohut gibi baklagiller de…
Yorum Bırak