Bilek güreşi için hangi kas önemli? Bilek kaslarının yanı sıra biceps kası (üst kolun ön tarafında bulunan kas) ve triceps kasının (üst kolun arka tarafında bulunan kas) çalıştırılması tüm kol kaslarının gelişimine büyük katkı sağlar. Kol antrenmanı yaparken özellikle biceps kası olmak üzere kasların gelişimine büyük katkı sağlar. Bilek güreşinde önemli olan nedir? Bir bilek güreşi müsabakasını kazanmak için en önemli iki faktör teknik ve kol kuvvetidir. Bilek güreşi güç mü teknik mi? Kol güreşi tamamen güç ve teknikle ilgilidir. Biri diğeri olmadan işe yaramaz. Daha yüksek güç seviyelerinde dayanıklılık* da rol oynar. Ancak başlamadan önce, yaralanma ve yanlış antrenman…
Yorum Bırak